#todoosaborsemgordura

LOMBOS DE PESCADA COM ERVILHAS E TOMATE

Para quem não gosta de pescada esta é uma solução óptima pois as ervilhas têm um sabor mais forte do que a pescada, e o molho não deixa...

INGREDIENTES 2 Sacos de tiras de pota congeladas (o choco pode ser substituído por soja ou tófu) 1 Saco de ervilhas congeladas de 400 gr...

INGREDIENTES 1 Chávena de aveia 1 Chávena de farinha de trigo com fermento + para polvilhar Sumo de 1/2 laranja 1 Banana madura 2...

INGREDIENTES 120 g Whey (proteina em pó) 25 Côco ralado 7 g Adoçante 30 g Aveia Água q.b. PREPARAÇÂO Batem-se todos os ingredientes num...

INGREDIENTES 2 Postas de bacalhau demolhado cozido 1 Cebola 1 Alho francês pequeno (ou congelado 150g) 100 g. de Espinafres (podem ser...

INGREDIENTES 6 ovos inteiros 2 fatias de 6 mm de peito de peru fumado 1 Alho francês 1 Cebola pequena 1 Cenoura grande 1 Iogurte grego...

INGREDIENTES: 200 g de amêndoas e de amendoim 80 g Mel ou adoçante- o equivalente 2 Ovos 1/4 Colher de sopa de sal 30 g Cacau 50 g...

INGREDIENTES 40 g de aveia 1 Banana 2 Colheres de chá de cacau sem açúcar 1 Ovo Stevia a gosto Canela q.b. 2 a 3 colheres de leite magro...

INGREDIENTES Batido fresco óptimo para o lanche ou meio da manhã. 1 Rodela Ananás Meia maçã 1/4 de banana Hortelã q.b. #batido #light...