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SOBREMESAS
sem açucar
Empada de massa folhada com pescada
INGREDIENTES 6 Postas de pescada (Lombos sem espinhas) 2 Massas folhadas quadradas 1 Pacote de espinafres congelados 4 Ovos 1 Cebola 6...
Frango com molho de iogurte e courgette
Ingredientes : 2 Peitos de frango partidos em cubos Tempero para os bifes: massa de alho, salsa seca e massa de pimentão 1 colher de sopa...
Camarão com esparguete de courgette
Este prato pode ser utilizado para entrada ou prato principal uma delícia para quem gosta bem picante. 600 g de camarão congelado 30/50...
Muffins de Côco Light
INGREDIENTES 2 Ovos inteiros 2 Claras 2 Colheres de sopa de iogurte grego 4 Colheres de sopa de aveia 6 Colheres de sopa de côco 2...
BOLO DE CÔCO COM AVEIA E PROTEÍNA
INGREDIENTES 120 g Whey (proteina em pó) 25 Côco ralado 7 g Adoçante 30 g Aveia Água q.b. PREPARAÇÂO Batem-se todos os ingredientes num...
PANQUECA DE AVEIA, BANANA E CANELA
INGREDIENTES 40 g de aveia 1 Banana 2 Colheres de chá de cacau sem açúcar 1 Ovo Stevia a gosto Canela q.b. 2 a 3 colheres de leite magro...
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