#bodybuiding

TIRAS DE POTA ESTUFADAS COM ERVILHAS E TOMATE (OPÇÃO VEGETARIANA COM SOJA OU TÓFU)

INGREDIENTES 2 Sacos de tiras de pota congeladas (o choco pode ser substituído por soja ou tófu) 1 Saco de ervilhas congeladas de 400 gr...

INGREDIENTES 1 Chávena de aveia 1 Chávena de farinha de trigo com fermento + para polvilhar Sumo de 1/2 laranja 1 Banana madura 2...

INGREDENTES 2 Scoops de whey de Chocolate 50 g de aveia 85 g Manteiga de Amendoim 1 Ovo L 12 g de Adoçante 1 Banana (85g) PREPARAÇÃO 1-...

INGREDIENTES 2 Pacotes de massa para pastel 3 Peitos de frango Hortelã Cominhos + Noz Moscada + Pimenta 2 c.s. Ketchup + 1c.s mostarda...

INGREDIENTES Couscous com tomate e pepino Bagas goji Fiambre Banana Manteiga de amendoim #fruta #healthychoices #getfit...

INGREDIENTES 120 g Whey (proteina em pó) 25 Côco ralado 7 g Adoçante 30 g Aveia Água q.b. PREPARAÇÂO Batem-se todos os ingredientes num...

INGREDIENTES: 60 g Aveia 100 g Farinha (pode ser integral) 60 g Ananás triturado + uns pedacinhos 1 Colher de sopa de aroma de baunilha 2...

INGREDIENTES 6 ovos inteiros 2 fatias de 6 mm de peito de peru fumado 1 Alho francês 1 Cebola pequena 1 Cenoura grande 1 Iogurte grego...

INGREDIENTES: 200 g de amêndoas e de amendoim 80 g Mel ou adoçante- o equivalente 2 Ovos 1/4 Colher de sopa de sal 30 g Cacau 50 g...

INGREDIENTES 40 g de aveia 1 Banana 2 Colheres de chá de cacau sem açúcar 1 Ovo Stevia a gosto Canela q.b. 2 a 3 colheres de leite magro...