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os nosso petiscos
FRANGO COM MOLHO DE TOMATE E MASSA INTEGRAL
INGREDIENTES 300 gr de Massa integral cozida penne 500g de Polpa de tomate Leite vegetal (soja, arroz, amêndoa) q.b. 1 lata de tomate...
COOKIES DE MAÇÃ, BANANA E CANELA
INGREDIENTES 1 Chávena de aveia 1 Chávena de farinha de trigo com fermento + para polvilhar Sumo de 1/2 laranja 1 Banana madura 2...
PASTEIS DE FRANGO NO FORNO
INGREDIENTES 2 Pacotes de massa para pastel 3 Peitos de frango Hortelã Cominhos + Noz Moscada + Pimenta 2 c.s. Ketchup + 1c.s mostarda...
BELO LANCHE QUANDO SE ESTÁ COM FOME
INGREDIENTES Couscous com tomate e pepino Bagas goji Fiambre Banana Manteiga de amendoim #fruta #healthychoices #getfit...
BOLO DE CÔCO COM AVEIA E PROTEÍNA
INGREDIENTES 120 g Whey (proteina em pó) 25 Côco ralado 7 g Adoçante 30 g Aveia Água q.b. PREPARAÇÂO Batem-se todos os ingredientes num...
MASSA FOLHADA COM BACALHAU E ESPINAFRES
INGREDIENTES 2 Postas de bacalhau demolhado cozido 1 Cebola 1 Alho francês pequeno (ou congelado 150g) 100 g. de Espinafres (podem ser...
BOLINHOS DE ANANÁS E BAUNILHA LIGHT
INGREDIENTES: 60 g Aveia 100 g Farinha (pode ser integral) 60 g Ananás triturado + uns pedacinhos 1 Colher de sopa de aroma de baunilha 2...
QUICHE DE FIAMBRE DE PERU
INGREDIENTES 6 ovos inteiros 2 fatias de 6 mm de peito de peru fumado 1 Alho francês 1 Cebola pequena 1 Cenoura grande 1 Iogurte grego...
BATIDO DE ANANÁS COM HORTELÃ
INGREDIENTES Batido fresco óptimo para o lanche ou meio da manhã. 1 Rodela Ananás Meia maçã 1/4 de banana Hortelã q.b. #batido #light...
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