#semaçúcar

Empada de massa folhada com pescada

INGREDIENTES 6 Postas de pescada (Lombos sem espinhas) 2 Massas folhadas quadradas 1 Pacote de espinafres congelados 4 Ovos 1 Cebola 6...

INGREDIENTES 1 Chávena de aveia 1 Chávena de farinha de trigo com fermento + para polvilhar Sumo de 1/2 laranja 1 Banana madura 2...

INGREDENTES 2 Scoops de whey de Chocolate 50 g de aveia 85 g Manteiga de Amendoim 1 Ovo L 12 g de Adoçante 1 Banana (85g) PREPARAÇÃO 1-...

INGREDIENTES Couscous com tomate e pepino Bagas goji Fiambre Banana Manteiga de amendoim #fruta #healthychoices #getfit...

INGREDIENTES 120 g Whey (proteina em pó) 25 Côco ralado 7 g Adoçante 30 g Aveia Água q.b. PREPARAÇÂO Batem-se todos os ingredientes num...

INGREDIENTES 2 Postas de bacalhau demolhado cozido 1 Cebola 1 Alho francês pequeno (ou congelado 150g) 100 g. de Espinafres (podem ser...

INGREDIENTES: 60 g Aveia 100 g Farinha (pode ser integral) 60 g Ananás triturado + uns pedacinhos 1 Colher de sopa de aroma de baunilha 2...

INGREDIENTES: 200 g de amêndoas e de amendoim 80 g Mel ou adoçante- o equivalente 2 Ovos 1/4 Colher de sopa de sal 30 g Cacau 50 g...

INGREDIENTES 40 g de aveia 1 Banana 2 Colheres de chá de cacau sem açúcar 1 Ovo Stevia a gosto Canela q.b. 2 a 3 colheres de leite magro...

INGREDIENTES Batido fresco óptimo para o lanche ou meio da manhã. 1 Rodela Ananás Meia maçã 1/4 de banana Hortelã q.b. #batido #light...