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Ideias Saudaveis
BY
Joana Aguiar
OBJETIVOS
O MEU PERFIL
ALMOÇO & JANTAR
APRENDA A COMER
SOBREMESAS
os nosso petiscos
BOLINHOS DE ANANÁS E BAUNILHA LIGHT
INGREDIENTES: 60 g Aveia 100 g Farinha (pode ser integral) 60 g Ananás triturado + uns pedacinhos 1 Colher de sopa de aroma de baunilha 2...
BOLACHAS DE AVEIA COM AMENDOINS
INGREDIENTES: 200 g de amêndoas e de amendoim 80 g Mel ou adoçante- o equivalente 2 Ovos 1/4 Colher de sopa de sal 30 g Cacau 50 g...
PANQUECA DE AVEIA, BANANA E CANELA
INGREDIENTES 40 g de aveia 1 Banana 2 Colheres de chá de cacau sem açúcar 1 Ovo Stevia a gosto Canela q.b. 2 a 3 colheres de leite magro...
BATIDO DE ANANÁS COM HORTELÃ
INGREDIENTES Batido fresco óptimo para o lanche ou meio da manhã. 1 Rodela Ananás Meia maçã 1/4 de banana Hortelã q.b. #batido #light...
GELATINA COM FRUTA
INGREDIENTES Queijo Batido light 1 Pêssego Gelatina de morango light Sementes de girassol Bagas goji. #healthy #anannás #refrescante...
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