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Ideias Saudaveis
BY
Joana Aguiar
OBJETIVOS
O MEU PERFIL
ALMOÇO & JANTAR
APRENDA A COMER
SOBREMESAS
os nosso petiscos
TIRAS DE POTA ESTUFADAS COM ERVILHAS E TOMATE (OPÇÃO VEGETARIANA COM SOJA OU TÓFU)
INGREDIENTES 2 Sacos de tiras de pota congeladas (o choco pode ser substituído por soja ou tófu) 1 Saco de ervilhas congeladas de 400 gr...
BATIDO DE ANANÁS COM HORTELÃ
INGREDIENTES Batido fresco óptimo para o lanche ou meio da manhã. 1 Rodela Ananás Meia maçã 1/4 de banana Hortelã q.b. #batido #light...
UM PEQUENO ALMOÇO LOW CARB
Para quem deseja comer algo fresco de manhã e não consegue acordar e ingerir logo hidratos esta é uma boa alternativa, nota que deveremos...
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